Социальные сети вверху

Переключатель языков

Слайдер на других страницах (РУС)

Удобный сервис для отслеживания времени работы и заработка

Ловушки времени и как бороться с ними

Ментальные ловуши времени в тайм менеджменте

Ментальные ловушки времени – это своеобразные грабли, на которые наступает практически каждый человек. Это процессы разума, которые в обыденной жизни побуждают действовать по накатанному, привычному пути. В результате теряются жизненные силы и масса время, но при этом не получается нужный результат. Не удовлетворяются наши интересы и нужды. Выйти из этого порочного круга достаточно нелегко, лишь часть людей задумывается об этом. Как бороться с ментальными ловушками? 

Эта проблема может возникать у каждого, но некоторые мирятся с ситуацией и принимают собственные ошибки, как данность, для кого-то они входят в привычку.

О ловушках ментальности писал еще Андре Кукла, он описал наиболее значимые из них и поведал об их особенностях. Его книга – это весьма полезный сборник информации, который расскажет вам, что именно вы делаете не так, и как исправить ситуацию.

Ментальные ловушки, в которые мы попадаем

Ментальные ловушки поедают время, они заставляют тратить наши ресурсы и доставляют массу неудобств. Вот список самых распространенных ловушек и советы, как бороться с ними:

  1. Упорство. Этот фактор заставляет нас снова и снова совершать одно и то же действие, результат которого будет только отрицательным. Тогда мы теряем чувство времени, потому как стремимся довести дело до конца, не понимая, что все равно окажемся в проигрыше.

  2. Амплификация. Фактор, который возникает в ситуации, если мы делаем больше, чем нужно, чтобы добиться ожидаемого результата. Частая проблема перфекционистов.

  3. Фиксация. Ментальная ловушка, при которой человек ставит себе границы и начинает ждать случая, чтобы начать движение к результату процесса. Это может быть звонок, чье-то позволение или отсутствие вдохновения, которое так необходимо.

  4. Реверсия. Результат уже получен, и он отрицательный. Мы переживаем по этому поводу, замедляя наступление будущего. Стоит принять итог, как данность.

  5. Опережение. Прикладывая множество усилий, мы хотим добиться результата как можно быстрее, но с тем уже успехом, с меньшими стараниями, мы можем получить его немного позже.

  6. Противление. Мы противимся ситуации, стараемся поменять положение вещей, хоть и знаем, что это неизбежно.

  7. Затягивание. Это откладывание дел на потом, поиск факторов, которые помогут оттянуть выполнение нужного действия.

  8. Разделение. Нельзя делить внимание на несколько дел одновременно. Если вы работаете, важно думать о работе, и наоборот.

  9. Ускорение. Не стоит увеличивать скорость своей работы, чтобы быстрее выполнить важное дело.

  10. Регулировка. Мы пытаемся регулировать ситуацию, загоняем себя в рамки определенного поведения и не поддаемся импульсам, хотя они в данном случае были бы более предпочтительны.

  11. Формулирование. Вы тратите время на проговаривание своего отношения и эмоций, это приводит к появлению разделения: вы делаете дело и отвлекаетесь на лишние размышления о нем.

Ловушки времени и как бороться с ними

Вы обязаны избегать хронофагов (поглотителей времени, которые отвлекают от нужных дел) и искать способы избавиться от них. Существуют следующие пожиратели времени:

  • Контролируемые (время на сборы на работу). Для борьбы с ними старайтесь уменьшать временные затраты на определенное действие.
  • Неконтролируемые (пробки, очереди, опоздание).
  • Непрогнозируемые (авария, задержка встречи). Можно использовать это время ожидания с пользой и, например, почитать электронную книгу.
  • Прогнозируемые (вы заранее знаете, что придется провести время в ожидании). Нужно продумать, чем вы сможете заняться в это время и как его провести максимально продуктивно.
  • Индивидуальные (перекуры, медленная скорость работы, постоянное перечитывание или повторение, наличие сомнений, собственная неорганизованность и другие особенности при выполнении работы). Чтобы победить индивидуальные похитители времени нужны собственные волевые усилия и самодисциплина. Тайм-трекер Cheсkiant поможет выявить таких поглотителей времени в вашей работе и жизни и поможет стать эффективнее и осознанней.  

Нецелевая трата времени не только съедает этот ресурс, но и отбирает у человека море возможностей, целей и сил на их выполнение. Некоторые тратят бездумно минуты, кто-то часы или даже дни. Часть времени может уходить на обдумывание проблемы, осознание или понимание. Важно проводить хронометраж дня с целью оценки и повышения собственной ежедневной эффективности.

Куда девается наше драгоценное время

Разработчики тайм-трекера Cheсkiant работают над вопросом: как бороться с ловушками времени? Для того, чтобы ваша деятельность приносила вам только пользу, нужно устранить все факторы, которые могут отнимать ваше драгоценное время. Среди них:

  • Социальные сети;
  • Мессенджеры;
  • Компьютерные игры;
  • Срочные электронные письма;
  • Просмотр сериалов;
  • Телевидение;
  • Разговоры по телефону;
  • Неправильно расставленные приоритеты;
  • Долгие походы по магазинам;
  • Деструктивные друзья.

Как избавиться от пожирателей времени

Правильно расставляйте приоритеты, имейте чувство времени, которого лишены многие из нас. Для работы должна быть соответствующая мотивация, это и заработная плата, и личностный рост, и желание получать новые знания и возможности. Меняйте собственные привычки, занимайтесь правильной постановкой целей. Только планирование собственного времени спасет вас от бездумных ошибок и пожирателей временных ресурсов, которых в нашей жизни и без того предостаточно. 

Тайм-трекера Cheсkiant - сервис, который поможет решить все эти задачи и выявить пожирателей Вашего драгоценного времени. 

 

 

Читайте также: