Социальные сети вверху

Переключатель языков

Слайдер на других страницах (РУС)

Удобный сервис для отслеживания времени работы и заработка

7 главных причин, почему стоит использовать технику Помодоро

Вы уже четко решили, что закончите с отчетом\проектом\лабораторной работой сегодня и ни минутой позже. Ведь от этого зависит ваше будущее. Тем не менее, уже через некоторое время, ловите себя на том, что занимаетесь чем-то абсолютно не связанным с ранее обозначенной задачей. А время, за которое вы могли приблизиться к желаемой цели, бесследно исчезло. И так повторяется изо дня в день. Разорвать этот порочный круг поможет техника Помодоро

Создателем этого метода является Франческо Чирилло. Сейчас это успешный владелец консалтинговой фирмы, а в прошлом, обычный студент одного из университетов Италии, которому удалось изменить отношение людей к своему времени, а также увеличить эффективность собственной работы. 

В течении учебного года Франческо выполнял домашние задания и усердно учил весь материал. Но, во время подготовки к экзаменам, он заметил, что качество его учебы далеко не на высшем уровне. Проанализировав ситуацию, он пришел к выводу: для того, чтобы процесс обучения был более эффективным, необходима абсолютная концентрация. Для этого, он завел кухонный таймер в форме помидора (отсюда и название метода) и не отвлекался от своего задания пока тот не зазвенит. После этого Чирилло делал небольшой перерыв. Как оказалось, такой метод позволяет по-настоящему освоить материал за более короткий срок. 

Суть этой техники состоит в следующем:

  1. Необходимо составить список задач и разделить их по приоритетности.
  2. Важно выбрать те, которые необходимо выполнить сегодня.
  3. Далее нужно поставить таймер от 25-ти до 45-ти минут в зависимости от сложности задания.
  4. По истечении времени важно отдохнуть 5-10 минут.
  5. Через 4 “помидоры” сделать более длительный перерыв.
  6. Повторить 3 последних пункта до выполнения всех запланированных задач. 

В настоящее время, более 2-х миллионов человек использовало на себе метод Pomodoro и убедились в его действенности. В свою очередь, мы выделили 7 причин, почему вам стоит внедрить его в свое повседневную практику и ощутить на себе все преимущества техники Помодоро.

1. Простота в использовании

Желание освоить тайм-менеджмент для повышения своей продуктивности возникает у множества людей. К примеру, одних к такому решению подвел постоянно горящий дедлайн на работе, другие устали от чувства вины из-за прокрастинации, а фрилансеры или люди, работающие дома ищут подходящий способ организации рабочего потока. И именно благодаря таймеру Pomodoro можно избавиться от постоянного отвлечения на бесполезные мелочи. Достаточно включить таймер на своем смартфоне на 25 (45) минут и полностью погрузиться в работу. Главное, отложить телефон подальше, чтобы не возникало лишнего соблазна. По истечении этого времени важно сделать 5-минутный перерыв. К слову, промежуток, выделенный на работу и отдых может варьироваться в зависимости от сложности задания.

2. Повышение концентрации

Ученые Института Неврологии Принстона доказали, что наш мозг ищет способы отвлечься 4 раза в секунду. То есть, мы перестаем фокусироваться на поставленной задаче 14 400 раз в час. Все это происходит автоматически и без нашего ведома. Но, если во время работы над проектом, вы “ненадолго” отвлеклись, чтобы проверить ленту соцсетей, это только ваша ответственность. Таймер Помодоро направлен на то, чтобы избавить вас от желания заняться чем-то другим. Ведь за определенный короткий отрезок времени вы должны окунуться в так называемое состояние потока. Вы полностью погружаетесь в рабочий процесс и все ваши мысли двигаются в одном направлении. 

3. Увеличение рабочей продуктивности

Показателем высокой продуктивности сотрудников является качество и скорость выполнения той или иной задачи. Некоторые стараются достичь поставленной цели как можно скорее, увеличивая количество рабочих часов и жертвуя своим свободным временем. Последствием такого графика стает профессиональное выгорание. Но, применение техники Помодоро для выполнения задания любой сложности с легкостью решает эту проблему. Ведь разбивая большую задачу на несколько маленьких, справиться с ней намного проще. Более того, вы избавитесь от мультизадачности, которая вредит общей производительности. 

4. Профессия не имеет значения

Современный мир диктует нам свои правила. Сейчас множество сотрудников перешли на удаленный режим работы. В этом случае метод Помодоро больше всего помогает:

  • программистам, 
  • дизайнерам, 
  • копирайтерам. 

Таким образом, они не утратят желания качественно выполнять свои задачи и не поддаваться соблазну отвлечься на что-то другое. В то же время, эта техника заслуживает внимания и офисных работников, которые теряют концентрацию и не могут спланировать свой рабочий день, чтобы все успеть в  срок. К слову, таким сотрудникам также стоит обратить внимание на простой тайм-трекер Checkiant. Его широкий функционал поможет отслеживать не только время, потраченное на решение задач, но также позволит узнать о своем реальном заработке и получить информацию о ходе продвижения всех ваших проектов.

 методика Помодоро

5. Контроль эффективности

Как определить, насколько эффективным был ваш рабочий день? А если речь идет о месяце или полугодие? Работая по технике Помодоро, вы точно знаете, сколько времени потратили на определенное задание. Благодаря ведению такой своеобразной статистики, со временем вы увидите, как меняется уровень вашей личной эффективности в зависимости от поставленных задач. 

6. Приближение целей

Получая желаемый результат после усердной работы, мы испытываем невероятное удовольствие. Такое чувство вызывает резкий скачок дофамина или гормона счастья. А вот оттягивая выполнения работы или отвлекаясь, мы собственными силами отдаляем себя от желанной награды. 

Одним из главных заданий метода Pomodoro является помочь как можно быстрее достичь ваших целей, а также контролировать ход продвижения к ним. 

7. Обучение грамотному планированию

В основе данной техники лежит планирование. Расставляя задачи по приоритетам и выделяя четкое количество времени на их выполнения вы уже стаете более организованным и приучаетесь к тайм-менеджменту. После того, как такие техники войдут в привычку, вам будет намного проще справляться с различными заданиями, а также избавиться от прокрастинации и перегорания. 

P.S.: Цените свое время и используйте его с пользой благодаря качественному тайм-менеджменту. В этом вам помогут не только “помидорки”, но и треккер рабочего времени Chekiant.

Читайте также:

Ловушки времени и как бороться с ними

Скетчноутинг для контроля времени: разрисуй свой рабочий день

Эффективное управление свободным временем

Топ 15 причин, почему у нас не хватает на все времени

Как легко и эффективно организовать рабочий процесс дома